Ingen tillfällighet, maten som är bra för hälsan är bra för vikten

Som en tanke, men egentligen ingen tillfällighet.

Maten som är nyttig och som förhindrar cancer i tarmen är också den bästa kosten för den som hållbart vill gå er i vikt.

SvD listar den nyttiga maten.

Bakgrund:
Den som drabbats av tjocktarms cancer kan själv kraftigt minska risken för återfall genom att äta en
kost rik på fisk, kyckling, frukt och grönsaker, visar en stor amerikansk studie. För den som i stället åt en väster ländsk kost med nötkött, raffinerat spannmål, fett och efterrätter mer än tredubblades risken återfall och död.

-----
Det liksom går igen och igen hela tiden: den mat som ger dig bra koll på vikten, som gör att du inte blir fet alltför lätt är också nyttigast. Som om kroppen är en enhet som hänger ihop.

Följ min bantningsmetod, jag lovar den är effektivare än både bondens sexbantning och kändiskockens lyxbantning

Bredvid varandra, som två tvillingar, hänger löpsedlar från de två stora kvällstidningarna: den ena utlovar resultat med lyxbantningen med Carl Jan, kändis- och gourmetkock som bantat genom dyr lyxmat, den andra kvällstidningen lovar resultat med tv-bondens sexbantningsmetod.

Jag ser inte allt ned på en metod att banta genom att äta väldigt exklusiv och god mat. Men har man inte den kassan att det passar in, ja då är det inte någon vidare metod.

Nej, jag föraktar inte heller metoden att göra av med mycket energi genom att idka mycket sex. Förmodligen blir en människa som har mycket sex på grund av kärlek så mycket positiv energi att han eller hon inte direkt tröstäter heller. Har väl knappt tid att äta.

Men om du inte är så där störtkär eller inte har någon som ställer upp på sex tillräckligt ofta för att det ska vara effektivt som bantningsmetod, vad gör du då?

Följ min metod: jag lovar, den är effektivare än de där två metoderna:
Gör så här:

Ät tre vettiga måltider per dag och eventuellt frukt till mellanmål någon gång då och då.
Fyll alltid tallriken med grönsaker till hälften.
Ät långsamt, tugga noggrannt, bli mätt av lagom portion.
Gå en promenad på minst 45 minuter, helst en timme, två gånger om dagen.


Denna metod kan förstås kombineras med både lyxbantning och sexmetoden. Det blir bara lite extra bonuskilon som försvinner då.


Andra bloggar om: bantning, banta, bantningsmetoder, lyxbanta, lyx, lyxmat, grönsaker, sex, sexbanta, kilo, motion, promenad, grönsak, tallrik, hälsa, mat, friskvård, kost, skönhet

Är du fet? Då får du böta

Pengar tycks vara det enda som biter på vissa personer. Eller?

I USA har vissa företag infört straffavgifter på den som är överviktig.
Usch vad sjukt.

Även om det är negativt för en människa att vara överviktig är det absolut inget som man ska straffas för på det sättet.

Vad företagen kan göra om de verkligen vill hjälpa sina anställda är att erbjuda bra mellanmål, som vettiga frukter, pauser med gympa, friskvårdsaktiviteter på arbetstid, gym på jobbet med mera.

En gång jobbade jag på ett företag som hade kortare gemensamma gympapass två gånger om dagen istället för kaffepaus med bullar och kakor.

SvD:

Arbetsgivare i USA har tröttnat på överviktiga anställda. Övervikt, högt blodtryck och höga kolesterolvärden gör att anställda tvingas betala flera hundra kronor i böter. Men det finns kritiker mot trenden.